کبد چرب سطوح مختلفی دارد که به آن ها گرید می گویند. یکی از این سطح های بیماری نیز، کبد چرب گرید 2 می باشد. در این بیماری چربی های اضافی در کبد ذخیره می شوند. این بیماری بسیار شایع می باشد و افراد زیادی به این بیماری مبتلا می شوند. مهم ترین عامل در ابتلا به این بیماری چاقی و نوع تغذیه می باشد که اکثر افرادی که به این بیماری مبتلا شده اند نیز جزو افراد چاق محسوب می شوند که رژیم غذایی مناسبی هم ندارند. در این مقاله مطالبی آورده شده است که به درمان کبد چرب گرید 2 کمک می کنند.

فهرست مطالب و سوالات:

1- برای درمان کبد چرب گرید 2 چه راه هایی وجود دارد؟

2- رژیم غذایی برای درمان کبد چرب گرید 2 چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

3- ورزش کردن چه تاثیراتی بر روی کبد چرب و درمان آن خواهد داشت؟

1- برای درمان کبد چرب گرید 2 چه راه هایی وجود دارد؟

برای این که بتوانید کبد چرب گرید 2 را درمان بکنید، باید بدانید که این بیماری به چه علتی ایجاد شده است.  در واقع همانطور که از اسم این بیماری مشخص است، دلیل ایجاد آن چربی های اضافه می باشد که در کبد انباشته شده است. در واقع افراد چاق و کسانی که اضافه وزن دارند، به احتمال بیش تری به این بیماری مبتلا می شوند. همچنین کبد چرب احتمال سکته ی قلبی و یا مبتلا شدن به فشار خون را نیز افزایش می دهد. همچنین کبد چرب گرید 2 سطح متوسط بیماری محسوب می شود و در صورتی که جدی گرفته نشده و درمان نشو، تبدیل به فیبروز کبدی و یا بیماری های جدی مربوط به کبد می شود. به همین دلیل ضرورری است تا به پزشک مراجعه بکنید و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و همچنین ورزش فعالیت بدنی منظم را نیز در برنامه روزانه خود قرار دهید. با مراجعه به پزشک می توانید از وضعیت کبد خود مطلع بشوید و ممکن اتس پزشک قرص ها و دارو هایی را برای شما تجویز بکند. در این صورت در کنار آن دارو ها باید رژیم غذایی مناسبی را که با مشورت با پزشک ساخته اید، رعایت کنید و ورزش و فعالیت بدنی نیز داشته باشید. این سه کار مفید ترین و مهم ترین کار ها در درمان کبد چرب گرید 2 می باشد.

2- رژیم غذایی برای درمان کبد چرب گرید 2 چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

بعد از مراجعه به پزشک، فرد بیمار باید به صورت شخصی نیز اقدام به درمان خود بکند. این درمان از مسیر رژیم غذایی و ورزش می گذرد. کبد چرب گرید 2 در مراحل ابتدایی بیماری قرار دارد و با احتمال زیادی با رعایت یک رژیم غذایی و ورزش کردن درمان می شود.

در رژیمی که برای کبد چرب توصیه می شود، مواد غذایی با کالری های بالا، چربی بالا، کلسترول بد و چربی اشباع وجود ندارند. در نتیجه باید به یک رژیم غذایی سالم روی بیاوریم و عادت های غذایی مضر خود را ترک کنیم. غذا های سرخ کردنی دارای روغن زیادی می باشند و این روغن بسیار برای افراد دارای کبد چرب مضر می باشد.

مثلا فست فود ها و مشتقات آن، سوسیس و کالباس و فرآورده های گوشتی مانند آن ها بسیار مضر می باشد و حتما باید در لیست غذا های ممنوعه قرار بگیرند. این نوع غذا ها دارای کلسترول بد هستند که در بافت های بدن انبار می شود. مواد قندی و بسیار شیرین نیز نباید مصرف بشوند. قند اضافی به شکل چربی در بافت های بدن ذخیره می شود که در نتیجه باعث تشدید بیماری و ارتقای آن به گرید های بالا تر می شود. برای قند مورد نیاز بدن در دوران این بیماری، بهتر است تا از مواد طبیعی و میوه ها و موادی از این دست استفاده شود. علاوه بر این موارد، گوشت قرمز نیزبرای کبد چرب مضر می باشد. زیرا گوشت قرمز دارای چربی حیوانی است که به صورت اختصاصی در کبد و بافت های بدن ذخیره می شود و مصرف بیش از اندازه آن بسیار مضر خواهد بود. به جای گوشت قرمز می توان از گوشت سفید مانند گوشت مرغ و ماهی استفاده کرد که در روغن کمی سرخ شده اند و یا بهتر است تا آب پز بشوند. نمک زیاد باعث انسداد رگ ها و افزایش فشار خون می شود. همچنین باعث بالا رفتن چربی بدن نیز می شود و در نتیجه بر روی کبد چرب نیز تاثیر گذار است. دخانیات مانند سیگار و قلیان و همچنین نوشیدنی های الکلی به شدن برای کبد چرب مضر می باشند. این موارد بسیار زیان بارند و مصرف آن ها اکیدا ممنوع است.

علاوه بر ممنوعات، مواردی هستند که بهتر است در رژیم غذایی قرار داشته باشند. به عهوان مثال میوه هایی مانند سیب و انواع سبزیجات، بسیار در درمان کبد چرب گرید 2 مفید واقع می شوند. استفاده از روغن های آلی مانند روغن زیتون نیز کمک شایانی در درمان کبد چرب گرید 2 می کند. این روغن ها جذب بدن نمی شوند و علاوه بر آن بر دفع سموم و مواد زائد بدن نیز کمک می کنند. مغز های مغذی مانند گردو نیز بسیار مفید هستند و بهتر است تا در رژیم غذایی قرار داشته باشند.

3- ورزش کردن چه تاثیراتی بر روی کبد چرب و درمان آن خواهد داشت؟

ورزش کردن باعث می شود تا سوخت و ساز بدن بالا تر برود. در این شرایط چربی ها و قند های اضافی که در بدن انباشته شده اند، مصرف شده و تبدیل به انرژی می شوند. در صورتی که مواد دارای کربو هیدرات و کلسترول بالا مصرف شوند و فعالیت بدنی وجود نداشته باشند، این مواد به شکل چربی در  بدن ذخیره می شوند. این چربی ها باعث بروز بیماری های مختلف از جمله کبد چرب می شود. به همین دلیل ورزش کردن باید در روتین روزانه قرار بگیرد و به صورت منظم انجام بشود تا به درمان کبد چرب گرید 2 بیانجامد.

جمع بندی: کبد چرب گرید 2 سطح متوسط بیماری کبد چرب می باشد که در موارد زیادی با رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش کردن و فعالیت بدنی، درمان شده است. البته مراجعه به پزشک همیشه در اولویت دارد. اما بعد از مراجعه به پزشک، راه هایی وجود دارد که به درمان بیماری می انجامد. به این راه ها در این مقاله اشاره شد.