روان درمانی - همچنین به عنوان گفتار درمانی شناخته می شود - به میلیون ها انسان کمک کرده است. گفتار درمانی می تواند به افراد کمک کند تا بر درد گذشته خود غلبه کنند و راهبردهای مقابله ای را برای آینده توسعه دهند. همچنین می تواند به فرد کمک کند تا اهداف خود را مشخص کند و مشخص کند که چه کسی هستند و از زندگی چه می خواهند. 

افراد در گفتگو درمانی حالات و رفتارهای خود را در مکانی امن بررسی می کنند. یک متخصص سلامت روان ممکن است دیدگاه جدیدی در مورد یک موضوع ارائه دهد. آنها می توانند به مردم درک بهتری از احساسات خود بدهند . درمانگران همچنین می توانند مهارت های ارتباطی را برای انتقال آن احساسات آموزش دهند. درمان می تواند عزت نفس، روابط و نگرش فرد به زندگی را ارتقا دهد.

برای تشخیص تست روانشناسی را انجام دهید . درمان می تواند به ویژه برای افرادی با نگرانی های زیر مفید باشد:

کمک به افسردگی

افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های روانی در جهان است. این چیزی بیش از غم و اندوه ناشی از یک شکست یا یک دوره ماتم پس از از دست دادن یک عزیز است. این بدبختی مزمن است که مانع کیفیت زندگی فرد می شود. افسردگی اغلب شامل مشکلات خواب ، تغییرات اشتها ، و احساس گناه یا بی تفاوتی است.

درمان می تواند به افراد مبتلا به این علائم کمک کند. درمان روان درمانی افسردگی بر اعتماد و حمایت عاطفی متکی است. یک درمانگر موثر محیطی راحت و خصوصی را برای بهبودی افراد فراهم می کند. آنها با هم علل و راه حل های بالقوه برای نگرانی های خود را بررسی می کنند. درمانگران به افراد افسرده کمک می کنند تا راه های جدیدی برای تفکر و واکنش بسازند. درمان می تواند به افراد اجازه دهد تا به عزیزان و فعالیت هایی که بیشتر به آنها اهمیت می دهند بازگردند.

برای درمان می توانید از مشاوره تلفنی بهره ببرید.

در اینجا برخی از انواع افسردگی که متخصصان اغلب درمان می کنند آورده شده است:

• اختلال افسردگی اساسی علائمی دارد که آنقدر شدید است که زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار می دهد. این شایع ترین شکل تشخیصی افسردگی است.
• اختلال عاطفی فصلی افراد را در ماه های سرد سال تحت تاثیر قرار می دهد.
• دیستیمیا که به آن اختلال افسردگی مداوم نیز می گویند، حداقل دو سال طول می کشد. علائم آن خفیف تر از علائم اختلال افسردگی اساسی است. 

کمک به اضطراب

اضطراب شایع ترین بیماری روانی است که در ایالات متحده دیده می شود. تقریباً 18 درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد. تقریباً نیمی از افراد مبتلا به افسردگی نیز نوعی از اضطراب را تجربه می کنند. 

اضطراب با استرس گاه به گاه همه افراد متفاوت است. اضطراب بالینی یک علامت مداوم و مزمن است. افراد مضطرب بیشتر اوقات خود را در معرض خطر می یابند. آنها ممکن است انتظار داشته باشند که اتفاق بدی بیفتد، حتی اگر هیچ مدرکی برای آن ترس وجود نداشته باشد. این حالت به راحتی می تواند عوارض اجتماعی ایجاد کند. برخی از افراد مبتلا به اضطراب برای کنترل احساسات تلاش می کنند. آنها می توانند بیش از حد خودآگاه یا اجتنابی شوند.

روان درمانی می تواند به افراد مبتلا به اضطراب کمک کند تا قطب نمای زندگی خود را دوباره به دست آورند. یک فرد می تواند با شناسایی علل زمینه ای، زمینه ای برای احساسات خود فراهم کند. آنها به جای اینکه در اثر ترس فلج شوند، می توانند احساسات خود را درک کنند، آنها را بپذیرند و به سمت اهداف خود پیشرفت کنند.

مانند افسردگی، اضطراب نیز می تواند به اشکال مختلف ظاهر شود، از جمله:

• اضطراب فراگیر با اضطراب مداوم و شدید مشخص می شود. نگرانی ها اغلب با نگرانی نامتناسب به نظر می رسند. 
• اضطراب اجتماعی شامل سطوح بالایی از استرس در محیط های اجتماعی است. می تواند از روابط بازدارد و انزوا را تشویق کند.
• فوبیا ترس غیرعادی و شدید از یک موقعیت، موقعیت یا شی است. افراد مبتلا به فوبیا برای اجتناب از محرک‌های آن تلاش می‌کنند.
• لالی انتخابی یک فوبی اجتماعی است که بیشتر در کودکان دیده می شود. کودکان مبتلا به لالی انتخابی توانایی صحبت کردن دارند. با این حال، صحبت کردن در موقعیت های اجتماعی خارج از خانه برایشان مشکل است.

حسادت دختر به مادر می تواند مرگبار باشد.

کمک به وسواس / اجبار

وسواس فکری مداوم و ناخواسته است. معمولاً وسواس ها روی یک موضوع یا هدف خاص تثبیت می شوند. اجبارها رفتارهای تکراری و غیرمنطقی هستند که افراد احساس می کنند باید انجام دهند. مردم اغلب برای از بین بردن استرس ناشی از وسواس هایشان اجبار انجام می دهند. 

یک متخصص بهداشت روان به افراد مبتلا به این شرایط کمک می کند تا به طور عینی رفتارهای آنها را بررسی کنند. آنها الگوهای فکری منفی یک فرد را آشکار می کنند و جایگزین های سازنده ای برای اجبارها ارائه می دهند. با کمک، افراد می توانند چرخه پریشانی خود را بشکنند. 

شرایط وسواسی و اجباری که توسط متخصصان بهداشت روان درمان می شوند عبارتند از:

• اختلال وسواس اجباری (OCD) شامل تشریفات تکراری است. افراد مبتلا به OCD اگر این مراسم را انجام ندهند، اضطراب شدیدی را تجربه می کنند.
• بدشکلی بدن باعث می شود که افراد به نقص های درک شده در ظاهر فیزیکی خود توجه کنند .
• احتکار شامل جمع آوری مقدار زیادی از اشیاء است. به هم ریختگی فضای نامتناسب در خانه را اشغال می کند و کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد.
• تریکوتیلومانیا افراد را وادار می کند تا موهای خود را بیرون بکشند.
• کلپتومانیا به اجبار به دزدی اشاره دارد.

کمک به روابط

روان درمانی همچنین می تواند به افراد در بهبود روابط خود کمک کند . متخصصان بهداشت روان بر کمک به مردم برای باز کردن خطوط ارتباطی با یکدیگر تمرکز می کنند. مردم از این درمان برای به دست آوردن دیدگاهی در مورد مشکلات رابطه ای که به وجود می آیند استفاده می کنند. آن‌ها همچنین می‌توانند زمانی که می‌دانند مشکلی در راه است، از درمان پیشگیرانه استفاده کنند. 

در میان انواع درمان برای روابط که معمولا به دنبال آن هستند:

• خانواده درمانی می تواند هم زوجین و هم کودکان را شامل شود. هدف کلی آن بهبود روابط پرورشی است.
• مشاوره ازدواج بر روابط زناشویی بین دو شریک متمرکز است. هدف آن حل تعارض و تحکیم پیوند زوجین است. 

شما شایسته حمایت هستید

روان درمانی می تواند به افراد کمک کند تا با طیف وسیعی از تجربیات کنار بیایند. هر کسی می تواند از مزایای درمان لذت ببرد، چه بخواهید اهداف زندگی را تعیین کنید و چه بخواهید روابط سالمی برقرار کنید. برای دریافت حمایت لازم نیست در یک بحران ناتوان کننده قرار بگیرید. 

اگر مردم در مورد سلامت روان خود فعال باشند، می توانند از تبدیل شدن نگرانی های خود به یک مشکل بزرگتر جلوگیری کنند. درمان می تواند علائم را تسکین دهد و کیفیت زندگی را بازگرداند. می تواند به مردم کمک کند تا یاد بگیرند که چگونه دوباره خودشان باشند. 

همه چالش های عاطفی دارند. در آمریکای امروزی، راه‌حل‌ها برای افراد بیشتری از همیشه در دسترس است. نیازی نیست کسی به تنهایی رنج بکشد.

منابع:

1. وضعیت سلامت روان در آمریکا. (دوم). سلامت روانآمریکا برگرفته از http://www.mentalhealthamerica.net/issues/state-mental-health-america
   2. درمان افسردگی: چه درمانی واقعاً مؤثر است؟(2016). غیر متداول دانش LLP . برگرفته از http://www.clinical-depression.co.uk/dlp/treating-depression/treating-depression-what-treatment-actually-works/
   3. حقایق و آمار. (2017). ADAA . برگرفته از https://www.adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics