1-اثر درهم آمیختگی

آیا اهل یادگیری زبان هستید؟

به گفته LingQ، دستیابی به تسلط اولیه در یک زبان تقریباً 480 ساعت یا برای زبان های دشوارتر 720 ساعت زمان میبرد.

برای مثال، فردی که یاد می‌گیرد چگونه شنا کند، ممکن است یادگیری سبک آزاد، کرال سینه و نحوه شناور شدن را با هم ترکیب کند.

یک الگوی متقابل معمولی به شکل زیر است:

آموزش مبحث A -> آموزش مبحث B -> آموزش مبحث ج -> یادگیری مبحث A -> یادگیری مبحث B ...

در هم آمیختن آثار – شاید بهتر از یادگیری یک موضوع در یک زمان باشد.

البته، محققان آن را در کلاس های درس واقعی آزمایش کردند. آنها دانش آموزانی را در یک کلاس درس مطالعه کردند که هم جبر و هم هندسه را با هم در میان گذاشتند و تکالیف هفتگی آنها حاوی ترکیبی از هر دو نوع سؤال بود.

نتیجه؟ بعد از یک ماه، آنها 76 درصد بهتر از روش معمولی عمل کردند.

• طرز تهیه تخم مرغ آب پز
• دسر با نشاسته ذرت

درهم آمیختگی یک راه عالی برای تقویت یادگیری شما است. در اینجا فقط چند ایده وجود دارد که می توانید پیاده سازی کنید:

• آموزش کدنویسی؟ نه تنها CSS، بلکه HTML و JavaScript را نیز یاد بگیرید.
• مدیریت یادگیری؟ بین مهارت های افراد، آموزش مدیریت و مهارت های سازمانی جابه جا شوید.
• یاد گرفتن نقاشی؟ بین آناتومی انسان، سایه‌زنی و رنگ‌ها مبادله کنید.

2-به مغز خود استراحت دهید

آیا تو استرس داری؟ احساس عجله دارید؟ وقتی استرس یا عجله دارید، یادگیری چیزی فوق العاده سخت است.

استرس به معنای واقعی کلمه، ضد یادگیری است.

تصور کنید وقتی عصبانی، یا در احاطه ی افکار منفی گیر کرده اید سعی می کنید اطلاعات دریافت کنید. بله!

• شکلات داغ خانگی
• بستنی نوتلا

یک مطالعه در سال 2016 شواهدی را نشان می‌دهد که استرس بازیابی حافظه را مختل می‌کند و باعث می‌شود ما به «رفتار سفت و سخت و «عادت‌مانند» برگردیم.

بنابراین قبل از یادگیری، سعی کنید به مغز خود یک استراحت ترمیمی بدهید:

• مدیتیشن کنید: یک مدیتیشن سریع 5 یا 10 دقیقه ای با استفاده از تکنیک مدیتیشن مورد علاقه خود انجام دهید.
• سرتان را با روغن ماساژ دهید: من من عاشق استفاده از روغن های ضروری هستم. رایحه ها عالی هستند، اما من عاشق استفاده از رایحه نعناع هستم، زیرا مغز من را آماده می کند تا "حالت یادگیری" را فعال کند و من را در حالتی آرام قرار می دهد.
• زمان حمام داغ: حمام آب گرم برای استراحت عالی است. یک مطالعه نشان داد که حمام آب گرم حتی استرس، اضطراب، عصبانیت و افسردگی را کاهش می دهد؛ بیشتر از دوش گرفتن به تنهایی.
• استراحت کنید: اگر ساعت‌ها در حال یادگیری چیزی هستید، سعی کنید بازنشانی ذهنی داشته باشید. برای پیاده روی بیرون بروید یا یک سیستم مسدودکننده زمان برای استراحت های برنامه ریزی شده راه اندازی کنید.

3-خودت را بیازمای

آن شب‌های طولانی و بی‌خوابی را که یادداشت‌های قبل از امتحان را مرور می‌کردید، به خاطر دارید؟

خوب، معلوم می شود که آزمایش واقعاً کار می کند. تحقیقات نشان می‌دهد که دانش‌آموزانی که مطالعه کرده‌اند و سپس مورد آزمایش قرار گرفته‌اند، نسبت به دانش‌آموزانی که آزمون نداده‌اند، یادآوری طولانی‌مدت تری از آموخته‌های خود دارند.

و بهترین راه برای آمادگی برای آزمون؟

یادگیری با فاصله با تکرار

تکرار فاصله ای، یک سیستم یادگیری است که از مرور برنامه ریزی شده و مکررا اطلاعاتی را که باید به خاطر بسپارند استفاده می کند.

این کمک کننده است؛ زیرا ما اغلب 20٪ از چیزهایی را که می آموزیم بعد از 24 ساعت فراموش کنیم، مگر اینکه چیزهایی را که یاد گرفته ایم مرور کنیم. به نمودار زیر نگاه کنید تا ببینید تکرار فاصله دار چگونه کار می کند:

همانطور که می‌بینید، میزان یادگیری تا حد زیادی بهبود یافته است.